Tennis elbow. Késako ?

Késako ?
On pense souvent qu’un tennis elbow et une tendinite, c’est la même chose. Pas tout à fait.
Le tennis elbow n’est pas une tendinite. Il est certes une inflammation des tendons qui relient la main au coude. Ces tendons sont appelés : tendons épicondyliens, et participent à la flexion du poignet. Mais il peut rapidement se transformer par une dégénérescence des tissus, rendus très friables. Puis une déchirure du tendon et enfin une fibrose et calcification (analyse Nirschl et Pettrone).

Qui est concerné ?
Certaines pratiques sportives sont plus exposées que d’autres :
•Tous les sports de raquettes : tennis, padel, ping-pong, squash, badminton…(20% à 50% des sportifs seront touchés au cours de leur vie)
•Le golf
•Le hockey

Comment se protéger ? Comment soigner un tennis elbow ?
Pour se protéger d’un tennis elbow ou d’une tendinite du coude, il est conseillé :
•D’effectuer des exercices d’étirement après un effort physique
•De mettre de la glace
•De bien s’hydrater
•De se reposer et d’éviter un effort physique trop rapproché
•De poser une bande élastique
•On peut aussi opter pour un massage avec une crème anti-inflammatoire, comme la crème de massage SOUPLESSE du GOMENOL